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本网消息（图文/邱生芳）不知不觉中，这学期的课程学习就要临近尾声，不少同学纷纷表示课程内容还没理解透彻，复习计划还没开始制定。为帮助同学们缓解考试焦虑，引导大家深入认识焦虑的本质及其对个人学习和成长的影响，教会其有效调节自身情绪，提升自我认知和自我效能感，培养其积极应对挑战的心态和能力，学生心理健康教育与咨询中心于6月3日在行政楼315会议室成功举办了以“直面考试焦虑”为主题的心理健康活动。

讲座首先向同学们介绍了焦虑形成的原因，以及焦虑与行为表现水平的关系，让同学们了解不同的焦虑水平对考试成绩是有不同影响的，中等程度的焦虑水平能使得我们在考前保持最佳状态。

其次重点介绍了考前心理状态的几种调适方法，分别是深呼吸，积极暗示法，空椅子技术等，让同学们在紧张的备考期间保持心理平衡。

本次讲座旨在帮助同学们在学习之外，能够更好地了解和管理自己的情绪和心理状态，以更加健康积极的心态面对考试。同时，学校将继续为学生提供各方面的支持，特别是心理与情感支持，以促进学生的全面发展。

来源：学生心理健康教育与咨询中心

审核发布:学生处（团委）